20 plats sains et délicieux

Recettes d’avoine : c’est pourquoi vous devriez manger le grain tous les jours

Pendant longtemps, la farine d’avoine a été considérée comme discrète et ennuyeuse; Heureusement, cela a changé depuis. Le super aliment riche en nutriments est sur toutes les lèvres et convainc en tant que flocons d’avoine, lait non laitier et substitut de farine. Un avantage décisif : grâce à ses glucides à longue chaîne, la farine d’avoine saine vous garde rassasié plus longtemps, car elle est digérée plus lentement et le taux de sucre dans le sang reste constant. La consommation régulière de flocons d’avoine a également un effet positif sur le taux de cholestérol, car les bêta-glucanes se lient à la bile riche en cholestérol et l’excrètent. Il y a donc de nombreuses raisons pour lesquelles les petits flocons d’avoine devraient faire partie de votre menu quotidien.

Vidéo : Lait d’avoine : à quel point l’alternative au lait est-elle saine ?

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