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3 erreurs qui aggravent la toux

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La toux n’est pas une maladie indépendante, mais c’est l’un des symptômes d’un rhume et c’est une réaction de défense naturelle de notre corps pour dégager les voies respiratoires des agents pathogènes ou des substances telles que le mucus. En règle générale, un rhume disparaît après quelques jours sans autre complication. La toux peut être divisée en deux types :
– toux sèche et irritante sans formation de mucus : La toux est dure et sèche et peut parfois être douloureuse. Les quintes de toux sont souvent déclenchées par de petits stimuli. Elle est généralement causée par une infection virale.
– toux productive avec formation de mucosités : Une toux productive avec formation de mucus, qui est généralement causée par une infection virale ou bactérienne, est moins désagréable et moins douloureuse. Les symptômes qui l’accompagnent sont la fièvre, l’écoulement nasal ou l’enrouement. Pour faciliter la toux et évacuer les mucosités, vous pouvez prendre un antitussif.

Cependant, il ne faut pas prendre la toux à la légère : une toux prolongée peut même avoir des conséquences graves et se transformer en bronchite voire en pneumonie. Afin de ne pas aggraver davantage votre toux et de récupérer plus rapidement, vous devez éviter ces trois erreurs :

1. Vous toussez trop fort

Pour dégager les voies respiratoires encombrées, nous essayons de tousser. Cela crée une pression assez importante sur les bronches qui, dans le pire des cas, peuvent être blessées et développer de petites déchirures. En raison de nouvelles quintes de toux, ceux-ci sont incapables de guérir et de subir d’autres dégâts, ce qui peut déclencher des salves de toux. Pour briser le cercle vicieux, il faut s’habituer à tousser différemment et plus doucement. Contrôlez le réflexe de la toux en toussant doucement dans le pli du coude avec les joues gonflées. Cela crée un coussin d’air dans les poumons, ce qui empêche les fines membranes des branches bronchiques de se heurter et d’être à nouveau endommagées.

2. Vous prenez très peu soin de vous

Même si vous ne vous sentez pas fatigué et que vous n’avez pas d’autres plaintes, vous devez vous accorder, à vous et à votre corps, beaucoup de repos. Restez à la maison, essayez de dormir suffisamment et ne faites pas d’exercice. Votre corps est affaibli et a besoin de toutes les défenses immunitaires pour guérir correctement la toux. De plus, vous pouvez toujours être contagieux pendant un certain temps, même si vous vous sentez mieux. S’il n’y a pas d’amélioration de la vision après environ quatre à cinq jours ou si vous avez de la fièvre en plus de la toux, vous devriez consulter un médecin.

3. Vous prenez l’antitussif au mauvais moment

Un antitussif est utile pour déloger le mucus épais et faciliter la toux. De plus, l’antitussif empêche les bactéries pathogènes de se déposer dans le mucus. Par conséquent, il ne doit être utilisé que pour une toux productive avec formation de mucus et non pour une toux sèche et irritante. Cependant, vous ne devez pas prendre votre antitussif pendant plus de quatre ou cinq jours et assurez-vous de prendre votre médicament jusqu’à 16 heures. Pour un sommeil réparateur, les antitussifs sont utiles, qui amortissent une toux sèche et irritante.

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