5 erreurs à faire dans une cure de jus

Une cure de jus détox promet une énergie nouvelle, elle doit détoxifier l’organisme et renforcer le système immunitaire. Avec le jeûne aux jus, vous ne consommez des jus de fruits et de légumes que pendant quelques jours, ce qui facilite votre digestion. La caféine et l’alcool sont tabous ! Vous pouvez faire une cure de jus pour différentes durées, entre trois et dix jours sont possibles.

5 erreurs à éviter lors d’une cure de jus

1. Vous suivez une cure de jus trop longue.
Les cures de jus peuvent être conçues pour trois, cinq, sept ou même dix jours. Si vous êtes un novice en matière de détoxification, n’en faites pas trop au début et essayez d’abord un jeûne de jus de trois jours. Le jeûne de jus est un excellent ajustement pour votre corps, qui peut réagir au jeûne avec des maux de tête et de la fatigue.

2. Renonciations aux jours de montage
Avant de commencer votre jeûne de jus, préparez votre corps à la désintoxication avec deux jours de repos. Mangez beaucoup d’aliments crus et d’aliments liquides. Comme vous allez beaucoup boire pendant la cure de jus, vous devez habituer votre corps à boire plus de liquides quelques jours avant. En plus de l’eau, des fruits sans sucre et des tisanes sont recommandés. Les jours de pile, évitez les aliments riches en matières grasses et difficiles à digérer et évitez les glucides vides, tels que les produits à base de farine blanche ou les sucreries, qui font monter et descendre rapidement votre taux d’insuline et donnent donc des fringales.

3. Vous vous poussez trop fort lorsque vous faites du sport
Vous sentez-vous en forme et plein d’énergie? Donc rien ne parle contre une petite unité sportive. L’activité physique stimule la digestion, augmente la circulation sanguine et relance la circulation. Mais n’exagérez pas votre charge de travail. Ralentissez et commencez par une séance de yoga légère ou une marche rapide. Écoutez votre corps !

4. Vous buvez très peu d’eau
Même si vous ne consommez que des liquides pendant votre cure de jus, le jus sert de substitut de repas et non de désaltérant. Par conséquent, vous devriez également boire environ deux à trois litres d’eau non sucrée ou de thé chaque jour. Un bouillon de légumes chaud est également autorisé et vous donne du sel.

5. Vous recommencez à manger normalement immédiatement après la cure de jus
Ce qui s’applique à la construction d’une cure de jus s’applique également à la fin. Petit à petit, réhabituez votre intestin aux aliments solides. En règle générale, la soi-disant pause du jeûne devrait durer environ un tiers du temps que le jeûne a effectivement été effectué. Le riz, les pommes de terre, le fromage blanc ou le yogourt et les soupes de légumes sont des ajouts légers. Prenez votre temps pour manger et mastiquez bien pour éviter les nausées et les problèmes digestifs. Une quantité suffisante de liquide est également importante pour aider les intestins à digérer. Par conséquent, continuez à boire au moins deux litres d’eau ou de thé non sucré.

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