6 conseils pour la santé mentale

En raison du verrouillage corona, les jardins d’enfants et les écoles resteront à nouveau fermés. Le nouveau quotidien de Corona nous marque tous, en particulier les enfants et les jeunes, particulièrement réceptifs aux impulsions extérieures. Avec ces six conseils, vous pouvez renforcer la santé mentale de vos enfants :

De petits rituels embellissent le quotidien, réduisent le stress et rendent heureux. Qu’il s’agisse d’une soirée de jeux hebdomadaire ou d’un long petit-déjeuner dominical, profitez de moments en famille qui apportent soutien et confiance.

2. Faites de l’exercice régulièrement

Les enfants ont besoin de mouvement ! Alors sortez avec vos petits aussi souvent que possible. L’exercice régulier, comme jouer au football avec des frères et sœurs ou faire du vélo dans le parc, libère des endorphines, réduit le stress et l’anxiété et facilite l’endormissement la nuit. Vos enfants seront plus équilibrés et heureux.

3. Bureau à domicile : établissez des règles claires

Si vous travaillez actuellement au bureau à domicile ou si vous avez un emploi à temps partiel et que vous êtes donc plus à la maison, des règles doivent être établies concernant vos disponibilités et pour vos enfants. Précisez avec votre partenaire qui travaillera et quand et qui s’occupera d’eux pendant cette période, afin que vos enfants apprennent que maman et papa n’ont pas de temps pour eux toute la journée et tout le temps.

4. Structure dans la vie quotidienne

Parallèlement à cela, vous construisez une structure quotidienne fixe qui définit les heures exactes pour l’école, les devoirs et les loisirs. Les listes de tâches sont particulièrement utiles. Notez également des tâches agréables et motivantes comme lire un livre ou jouer d’un instrument.

5. Modèle d’encouragement et d’appréciation

Les exigences strictes de Corona, le manque de contact avec des amis ou l’enseignement à domicile sont difficiles. Parlez-en avec votre enfant et expliquez-lui qu’il n’y a rien de mal à passer une mauvaise journée ou à être contrarié par une situation inconnue. Grâce à une communication ouverte et compréhensive, votre enfant ressent de l’affection et apprend à parler ouvertement de ses sentiments et de ses besoins.

6. Résoudre les conflits avec empathie

Être souvent ensemble offre également suffisamment de potentiel de conflit. Résoudre les différends en faisant preuve de compréhension et de compassion pour l’autre partie. Parlez à vos enfants de leurs besoins individuels afin que votre progéniture apprenne à s’affirmer et à se défendre sur le long terme.

Source : Schülerhilfe.de

Leave a Reply

Your email address will not be published.