8 aliments qui aident les poumons

Il est utilisé 24 heures sur 24, même si nous n’en sommes généralement pas conscients : nous parlons de notre organe vital, les poumons. Il est responsable de l’échange d’oxygène dans notre corps et oblige les adultes à prendre en moyenne 20 000 respirations par jour. Il est encore plus important que nous protégions nos poumons avec certains comportements. Ceux-ci incluent, par exemple, ne pas fumer, faire de l’exercice et faire du sport régulièrement et certains exercices de respiration. Mais nous pouvons également apporter une contribution importante à notre santé pulmonaire et prévenir les maladies pulmonaires grâce à la nutrition. Certains aliments ont un effet particulièrement positif.

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8 aliments qui aident les poumons

1. gingembre

Le gingembre est un véritable remède miracle qui peut aider à de nombreux maux ; entre autres, il peut également contribuer à notre fonction pulmonaire. Car le tubercule n’est pas seulement riche en vitamine C et en minéraux comme le fer, le magnésium ou le potassium. Les gingérols qu’il contient ont un effet anti-inflammatoire, protègent l’organisme des agents pathogènes et aident à éliminer le mucus des poumons. Buvez deux à trois tasses de thé au gingembre frais chaque jour ou essayez de faire vous-même une dose de gingembre.

2. origan

Aimez-vous les épices comme l’origan dans votre cuisine ? Alors nous avons de bonnes nouvelles pour vous ! Parce que l’origan n’est pas seulement délicieux dans différents plats, il a également un effet curatif. En tant que plante médicinale, elle peut avoir un effet positif sur le tube digestif et les voies respiratoires : elle a un effet anti-inflammatoire, et les ingrédients carvacol et acide rosmarinique détachent le mucus dans les poumons et auraient des propriétés antihistaminiques.

3. Oignon

Certains en aiment le goût, d’autres non. Mais que vous aimiez ou non manger des oignons, une chose est indéniable : que le légume a des propriétés qui favorisent la santé et qu’elles profitent également à nos poumons. Les huiles essentielles contenues ont un effet anti-inflammatoire, désinfectant et expectorant. C’est pourquoi vous pouvez non seulement les utiliser dans les aliments, mais aussi les prendre comme jus d’oignon pour les maladies respiratoires afin de soulager l’inconfort. Vous trouverez ici notre recette de jus d’oignon maison >>

4. Curcuma

La plupart des gens ont entendu parler des bienfaits du curcuma sur la santé. Et le légume-racine jaune peut non seulement aider à résoudre les problèmes digestifs et stimuler le métabolisme des graisses, mais il aide également les poumons. La curcumine qu’il contient a un effet anti-inflammatoire, antioxydant, détoxifiant et antibactérien et peut donc renforcer le système immunitaire et les poumons.

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5. Saumon

Le poisson, en particulier le saumon, est riche en acides gras essentiels oméga-3, qui ont des propriétés bénéfiques pour la santé et peuvent également soutenir les poumons. La raison? Les acides gras oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire : Des études ont montré que la consommation d’acides gras sains peut avoir un effet bénéfique sur l’inflammation chronique des poumons, comme l’asthme ou la MPOC. En plus des poissons gras comme le saumon, l’huile de lin contient de grandes quantités d’acides gras oméga-3, par exemple.

6. Thym

Si vous avez des voies respiratoires obstruées et des bronches congestionnées, vous devez utiliser du thym. Grâce à ses huiles essentielles antiseptiques, la plante médicinale est un remède maison éprouvé pour toutes sortes de maladies respiratoires et est efficace contre les bactéries et les virus. Il est préférable de préparer l’herbe sous forme de thé. Pour ce faire, versez 200 ml d’eau bouillante sur 1-2 cuillères à café de thym et laissez infuser environ 5-10 minutes.

7. Yaourt nature

Les produits laitiers comme le yogourt nature peuvent avoir un effet positif sur la prévention des problèmes pulmonaires. La raison en est la teneur en phosphore. Selon lungeninformationsdienst.de De faibles niveaux de phosphore dans le sang peuvent entraîner des difficultés respiratoires car le minéral est impliqué dans l’échange d’oxygène des globules rouges.

8. persil

Le persil est non seulement bon dans une salade de taboulé, mais c’est aussi une herbe médicinale utile. Entre autres choses, le persil nous fournit des nutriments précieux tels que les vitamines C et E, le magnésium, le potassium et le calcium. Mais pas seulement cela, l’herbe est également riche en apigénine. Selon des études, cela est censé combattre les cellules cancéreuses et, par conséquent, peut également tuer les cellules cancéreuses du poumon et ainsi prévenir une maladie.

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