Carence en vitamine K : 9 symptômes et conséquences

4. Sang dans les urines

Si la coagulation sanguine est altérée en raison d’une carence en vitamine K, dans les cas graves, même les globules rouges peuvent se retrouver dans l’urine des personnes touchées. dans l’appel hématurie par conséquent, l’urine peut devenir légèrement rouge dans certaines circonstances. Le phénomène se produit également dans certaines maladies rénales telles que les calculs rénaux ou le cancer du rein.

5. Saignement d’estomac avec vomissements

La tendance accrue aux saignements due à une carence en vitamine K peut également être ressentie dans le corps. En plus des intestins, l’estomac peut également être affecté par des saignements. Des saignements d’estomac plus abondants peuvent même entraîner des vomissements de sang, un signe d’avertissement clair qui devrait vous inciter à consulter immédiatement un médecin. Car en plus d’une carence en vitamine K, des ulcères, une inflammation de la muqueuse gastrique ou des corps étrangers peuvent aussi être des déclencheurs.

6. Risque accru de maladies cardiovasculaires

Plusieurs études animales et humaines ont déjà montré que la vitamine K est importante pour la santé des vaisseaux sanguins. Dans le cadre de la Rotterdam Heart Study, les chercheurs ont découvert que les sujets testés qui avaient mangé beaucoup d’aliments riches en vitamine K2 au cours de la période d’observation de dix ans avaient significativement moins de dépôts sur les parois de leurs vaisseaux et donc, ils étaient moins susceptibles de développer une athérosclérose. que ceux qui avaient une faible teneur en vitamine K. Avec un bon apport en vitamine K, le risque de maladie coronarienne (CHD) a également diminué et la santé cardiovasculaire globale des participants s’est améliorée.

7. Tabouret noir

En raison de la tendance accrue aux saignements et des saignements d’estomac possibles avec une carence en vitamine K, les selles peuvent également se décolorer. Alors que des traces de sang rouge vif dans l’anus ou les selles indiquent des saignements dans les sections postérieures de l’intestin, des hémorroïdes ou des fissures anales, par exemple, une décoloration sombre à noire en dit également long. tabouret de goudron appelé – en raison du fait que des saignements se produisent déjà dans l’estomac ou même dans l’œsophage. Parce que le pigment rouge vif dans le sang est en contact avec l’acide gastrique dans chlorure d’hématine devenir sombre et donc fondu au noir. Dans un tel cas, vous devez contacter immédiatement votre médecin, sauf si vous êtes sûr que la décoloration est due à une consommation excessive de betteraves, de canneberges ou de comprimés de fer.

8. Difficulté de concentration et fatigue

Un apport insuffisant en vitamine K n’est pas toujours perceptible par des symptômes typiques tels qu’une tendance à saigner. Malheureusement, des symptômes diffus tels qu’un manque de concentration, une fatigue constante ou des maux de tête peuvent également survenir en cas de carence en vitamine K. Les carences légères en particulier sont difficiles à identifier avec de tels symptômes généraux, car des malaises surviennent avec la plupart des carences en vitamines et minéraux. Par conséquent, consultez votre médecin de confiance pour obtenir des éclaircissements si vous avez récemment été anormalement fatigué et que vous avez du mal à vous concentrer.

9. Sensibilité accrue aux infections

Êtes-vous constamment malade ou attrapez-vous un rhume plus souvent que d’habitude ? Dans un premier temps, un léger manque d’approvisionnement se fait sentir par une susceptibilité accrue aux infections. Ce symptôme plutôt non spécifique rend également difficile de déduire directement une carence en vitamine K. De plus, une sensibilité accrue à l’infection est également un signe courant d’autres carences en nutriments ou maladies. Si vous êtes souvent malade ou enrhumé, vous devez absolument passer une analyse de sang avec votre médecin de famille.

Les aliments particulièrement riches en vitamine K

Vous pouvez facilement combler vos besoins en vitamine K avec ces aliments :

  • Chou frisé
  • épinard
  • Roquette
  • brocoli
  • salade
  • choufleur
  • Choucroute
  • Yaourt riche en matières grasses et fromage cottage

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