Voici les 10 erreurs les plus courantes
by Qu’il s’agisse du rêve d’un pack de six ou de la lutte contre le mal de dos : l’entraînement des abdominaux est toujours utile et …
Category: Aptitude
Routine pour des fesses fermes
Exécution de coups de pied d’âne : dans le support quadrupède gardez votre abdomen serré pour éviter de vous affaisser. Pliez maintenant une jambe (à 90° …
5 causes courantes de nausées après l’exercice
Si vous êtes complètement épuisé pendant le sport, des nausées et des vomissements surviennent souvent. Il pourrait y avoir de nombreuses raisons à blâmer pour …
Burpees pour débutants : exécution correcte et astuces
A quoi servent les burpees ? Les burpees sont sans doute le meilleur exercice pour tout le corps. À chaque burpee, vous utilisez tous les …
S’adapter au confinement sans matériel : Les 3 meilleurs exercices
Surtout dans un confinement plus long, on a tendance à s’emballer : on néglige son alimentation et on néglige l’entraînement car “tout n’a pas d’importance …
Hula hoop pour maigrir : comment ça marche
Le hula hoop n’est pas seulement un beau souvenir d’enfance, il rend également votre corps en forme et peut vous aider à perdre du poids. …
Musculation chez les femmes: conseils pour l’entraînement en force
“Strong is the new skinny” existe depuis longtemps. Pour cette raison, de plus en plus de femmes sont encouragées à faire de la musculation pour …
Serrer la poitrine avec le sport ? C’est comme ça que vous le faites !
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Les 4 meilleurs exercices contre les poignées d’amour
Comment se débarrasser des poignées d’amour Qu’il s’agisse de jeans de plus en plus serrés ces dernières semaines ou d’une envie d’affiner votre silhouette, il …
Entraîner les culottes de cheval : 4 exercices contre les amas graisseux
Les pantalons d’équitation peuvent causer beaucoup de frustration et d’embarras. L’accumulation accrue de tissu adipeux sous-cutané dans les zones à problèmes des cuisses et des …