Causes et remèdes maison efficaces contre la fatigue

causes de fatigue

Il y a de nombreux facteurs à fatigueSurtout : très peu de sommeil. Vous sentez-vous fatigué et épuisé ? Une nuit trop courte ou agitée ou des troubles du sommeil peuvent en être la cause. Les personnes concernées parlent aussi d’insomnie dans ce cas. La fatigue ne doit pas toujours apparaître le matin après s’être levé, elle peut aussi apparaître tout au long de la journée. Lorsque vous vous sentez fatigué, votre corps vous dit que envie de détente. Si vous ne parvenez pas à satisfaire ce besoin, votre capacité de concentration diminue et vos paupières deviennent littéralement lourdes.

Si vous ne vous sentez pas en forme physiquement, si vous perdez en concentration et en performance, la fatigue commence à peser sur votre quotidien. Dans tous les cas, la fatigue peut être corrigée rapidement et facilement avec suffisamment de sommeil et d’activité.

De gros repas malsains ajoutent à la dépression, tout comme les conditions météorologiques. Mais le manque de nourriture, de boisson, d’exercice et d’oxygène augmente également la phase de fatigue. Si vous souffrez d’allergies et que vous devez prendre certains médicaments comme des antihistaminiques ou des antidépresseurs pour la dépression, il n’est pas rare que la fatigue apparaisse comme un effet secondaire de leur prise. Le stress psychologique et mental peut également provoquer des états d’épuisement tels que la fatigue. Si des symptômes chroniques tels que la transpiration ou la fièvre surviennent en plus de la fatigue, la cause peut être un rhume.

Mais la fatigue peut aussi être liée aux troubles du sommeil. Dans tous les cas, allez chez le médecin et faites-vous examiner dès que la fatigue devient un fardeau trop lourd pour votre quotidien. Même si des symptômes tels que des étourdissements, des nausées, un essoufflement, des sueurs nocturnes et des douleurs surviennent, vous devriez demander un diagnostic à votre médecin.

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