Ces 4 choses se produisent lorsque vous mangez du fenouil tous les jours

4 effets du fenouil sur la santé

aide en cas de rhume

Les huiles essentielles de fenouil ont des propriétés expectorantes. Les huiles de trans-anéthone et de fenchone aident le corps à dissoudre le mucus dans les bronches et à l’éliminer efficacement. Les maladies des voies respiratoires supérieures comme la toux et le rhume peuvent être guéries plus rapidement avec l’aide du fenouil. Si vous avez un rhume, il vaut la peine de grignoter régulièrement du fenouil frais.

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Efficace contre les malaises gastro-intestinaux.

Si vous mangez régulièrement du fenouil, vous pouvez dire adieu aux problèmes gastro-intestinaux. Flatulences, ballonnements, crampes et maux de ventre peuvent être soulagés par les effets relaxants et antispasmodiques des huiles essentielles de fenouil. Les plats de fenouil, par exemple, ont un effet moins flatulent. Les substances amères du tubercule aromatique favorisent également la digestion et stimulent la production de salive, d’acide gastrique et de bile. Cela rend les processus digestifs plus efficaces et sans symptômes.

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Soutient le système immunitaire

Le fenouil est une excellente source de vitamine C. 100 grammes de tubercule contiennent environ 96 milligrammes de vitamine C. Cela correspond déjà à plus de 100 % des besoins quotidiens et garantit un système immunitaire fort et sain. En plus de la vitamine C, le fenouil contient également de la vitamine A, qui est particulièrement importante pour la santé des cellules de la peau et de la vue. Sans suffisamment de vitamine A, notre peau est plus sensible aux dommages oxydatifs causés par les composés oxygénés des radicaux libres. De plus, les bâtonnets de nos yeux ne peuvent pas produire suffisamment de pigments visuels en l’absence de vitamine A. Dans des conditions crépusculaires, nous ne voyons que mal.

aide aux régimes

Le fenouil est très peu calorique. Il n’y a que 18 calories pour 100 grammes de tubercule aromatique. Étant donné que le fenouil est également plein de fibres saines, il vous remplit rapidement. Donc, si vous voulez perdre du poids ou maintenir le poids que vous souhaitez, vous pouvez obtenir un réel succès avec du fenouil faible en calories mais rassasiant.

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