Ces 7 conseils aident à lutter contre la fatigue printanière

Les causes de la fatigue printanière

Au fur et à mesure que les jours s’allongent et que les températures augmentent, le corps doit se réhabituer à la douceur du climat. Quand il fait à nouveau chaud, vos vaisseaux sanguins se dilatent et votre tension artérielle chute. Cela se manifeste par la fatigue, l’apathie et un léger vertige. Les changements constants de temps influencent également notre sensation de fatigue. La fatigue printanière n’est généralement perceptible qu’après quelques jours de chaleur. Après les longs et sombres mois d’hiver, il y a encore beaucoup de mélatonine, l’hormone du sommeil, dans le sang. Cela vous rend également lent. Les personnes particulièrement sensibles aux conditions météorologiques et les personnes souffrant d’hypotension artérielle sont plus susceptibles d’éprouver de la fatigue printanière. Généralement, plus de femmes que d’hommes sont touchées.

Cela aide à la fatigue printanière.

  1. Exercice en plein air : Le cerveau libère de la sérotonine et le corps produit de la vitamine D grâce à l’exposition au soleil.
  2. Des sports: maintient la tension artérielle stable et transporte l’oxygène vers le cerveau et les cellules.
  3. la nutrition: Une alimentation légère et nutritive fournit des vitamines et des minéraux.
  4. douches de contraste: L’alternance du chaud et du froid réduit la sensibilité aux variations de température.
  5. sieste: Une courte sieste (maximum 30 minutes) fait des merveilles. Important : mettez l’alarme puis levez-vous.
  6. Nettoyage de printemps: L’exercice active la circulation. La propreté et l’élimination des débris garantissent une sensation de fraîcheur.
  7. boire suffisamment: Deux à trois litres d’eau par jour préviennent la fatigue, assurent une peau lisse et stimulent la digestion.

Important: Si votre fatigue persiste pendant une longue période de temps, vous devriez consulter un médecin. Des maladies graves pourraient être à l’origine de votre épuisement.

Comment prévenir la fatigue printanière ?

Le meilleur truc contre la fatigue printanière est l’exercice. Le mouvement empêche la chute de la tension artérielle et assure la libération d’hormones du bonheur dans le cerveau. Même une marche légère soulage la fatigue printanière.

Vidéo : Fatigue printanière : qu’est-ce qui aide vraiment ?

Leave a Reply

Your email address will not be published.