Conseils pour lutter contre les voleurs d’énergie

Cela peut être la petite amie qui ne cesse de vous parler de son excellent travail. Et il ne demande jamais le nôtre. Cela peut être la mère qui n’arrête pas de commenter sans y être invitée notre vie de couple, la collègue qui se plaint constamment de tout et de tout le monde sans s’intéresser aux solutions, ou le partenaire qui nous donne constamment le sentiment que nous faisons quelque chose de mal. “Les vampires énergétiques sont partout”, a déclaré Judith Orloff, professeur américain de psychiatrie à l’UCLA à Los Angeles, en Californie. Après chaque rencontre avec ces personnes, nous nous sentons mal à l’aise, tour à tour épuisé et épuisé Soit irritable ou déprimé. Ces sautes d’humeur sont des signes classiques d’être dans nos vies parmi ceux qui nous entourent. vampires énergétiques ils sont au travail. “Ils peuvent littéralement aspirer notre optimisme et notre sang-froid”, déclare Judith Orloff.

Orloff note que les hommes et les femmes empathiques qui savent se mettre à la place des autres sont souvent victimes de voleurs d’énergie. Mais même ceux qui ont du mal à fixer des limites, qui veulent toujours plaire aux autres ou qui ont une faible estime de soi sont à risque. Nous ressentons généralement lorsque l’équilibre est rompu dans une relation entre donner et recevoir. Les personnes qui nous volent de l’énergie sont souvent blessées d’une manière ou d’une autre, explique le psychiatre.

Ils ont peut-être eu des parents trop critiques et perfectionnistes et critiquent ainsi les autres. Soit tout leur a été enlevé dans la vie et ils n’ont jamais appris à se prendre en charge : alors ils s’adaptent au rôle de victime et demandent constamment de l’aide aux autres. En drainant le pouvoir des autres, les voleurs d’énergie compensent leur propre faiblesse et leur insécurité. La plupart du temps, ils ne le font pas exprès, dit Orloff. Mais que ce soit consciemment ou inconsciemment, ils nous déséquilibrent. C’est pourquoi vous devez les reconnaître.

Caractéristiques par lesquelles vous reconnaissez les ventouses énergétiques

  1. Vous n’acceptez pas vos limites.
  2. Ils vous obligent à vous justifier.
  3. Ils vous mettent la pression avec des accusations, des questions et des insinuations.
  4. Ils se présentent comme des victimes ou des intimidateurs.
  5. Ils te font culpabiliser.
  6. Ils vous impliquent dans des conflits.
  7. Ses pensées tournent souvent autour d’elle.
  8. Ils vous rendent fou.
  9. Vous n’êtes pas ouvert à la critique.
  10. Ils se sentent mal, épuisés, coupables ou même agressifs en votre présence.

Pourquoi les gens deviennent-ils des voleurs d’énergie ?

Il est difficile d’expliquer comment on devient un voleur d’énergie en premier lieu. Souvent, la raison en est dans le passé. Des expériences traumatisantes, un manque d’amour et d’attention parentale, des sentiments de culpabilité infondés ou la manipulation par un autre voleur d’énergie peuvent en être la cause. Les voleurs d’énergie manquent principalement d’énergie et de courage. Ils essaient de les sortir tous les deux de leur environnement. Comme stratégie de défense, ils essaient inconsciemment de compenser leur estime de soi perturbée par leur comportement. Les borderliners sont aussi souvent des voleurs d’énergie.

Typologie des voleurs d’énergie

le narcissique

Parler est ce qu’il aime le plus, et il préfère le faire sur lui-même. Il est souvent le centre d’attention lors d’une fête. “Les narcissiques peuvent être très attirants au début parce qu’ils peuvent être très extravertis et divertissants”, explique le professeur Hans-Werner Bierhoff, psychologue social à l’Université de Bochum. Mais quiconque tombe dans le piège d’un narcissique connaît le côté laid : les narcissiques veulent de l’attention et de l’admiration. La plupart du temps, les conversations tournent autour d’elle ; ils ignorent ou banalisent les sentiments et les intérêts des autres. Mais si nos besoins ne sont pas pris en compte, la frustration et la déception se propagent rapidement : on sent qu’on ne reçoit pas assez et qu’il faut toujours donner. “La raison pour laquelle les narcissiques sont si dangereux, c’est qu’ils manquent d’empathie et ont une capacité limitée à aimer inconditionnellement”, prévient Judith Orloff.

Cette aide ? Fixez-vous des limites !
Dans une relation interpersonnelle, des limites claires doivent être fixées dès le départ afin que le narcissique ne profite pas des autres ou même ne les rabaisse pas. Un narcissique doit être gentiment averti lorsqu’un comportement accommodant va trop loin. Entrer en contact est toujours la meilleure solution.

le maniaque du contrôle

« Sais-tu ce dont tu as besoin maintenant ? » C’est ainsi que commence une phrase typique de maniaque du contrôle : une personne dominatrice qui pense qu’elle connaît mieux tout. Et il aime le faire savoir. Il peut s’agir de recommandations pour notre vie amoureuse, ainsi que de dogmatisme dans la vie de tous les jours, et aussi de conseils non sollicités sur la meilleure façon de perdre du poids. Les toxicomanes du contrôle sont des perfectionnistes dont personne ne peut atteindre les normes.

Cette aide ? Faites preuve de confiance en vous !
Il est souvent utile contre les maniaques du contrôle de s’affirmer un peu et de faire comprendre à la personne dans une conversation qu’un comportement autoritaire et autoritaire ne sera pas toléré. Une autre option consiste à vous éloigner de la personne. Vous devriez également être cool avec un maniaque du contrôle et éviter un langage agressif.

La victime

Le travail est épuisant, le nouveau copain est déjà parti et maintenant la voiture est en panne. C’est ainsi que se lamente la victime typique. Le message : tout le monde est contre moi, vous devez me sauver maintenant. On est loin de ces gogos d’énergie qui se responsabilisent eux-mêmes. Au début d’une relation stressante avec une victime, il y a souvent une envie d’aider. Mais il peut être stressant d’entendre constamment à quel point le monde est mauvais : nous nous sentons épuisés. “Les gens comme ça ont tendance à chercher quelqu’un qui est très social. Ils ont besoin de quelqu’un qui continuera à les secourir et à résoudre leurs problèmes », explique Meike Müller, coach et formatrice média à Berlin.

Cette aide ? faire preuve de perspicacité !
Même si c’est difficile et que les pleurnicheries deviennent agaçantes à la longue. Essayez d’être perspicace et d’écouter la personne. Après avoir écouté, il est important de travailler ensemble pour trouver une solution au problème dont vous vous plaignez.

le divisé

Noir ou blanc, haine ou amour, et rien entre les deux : c’est ainsi que réagit la personnalité dédoublée. C’est particulièrement éprouvant dans les amitiés : vous êtes rapidement choisi comme votre nouveau meilleur ami et vous vous sentez élevé sur un trône. Mais ça vous éloigne tout aussi vite quand on fait quelque chose avec un autre ami. Et quiconque ose la critiquer tombera dans l’abîme de sa faveur. Puis il vous le fait ressentir avec des accès de colère ou d’intrigue. Conséquence : Nous gardons nos vraies croyances et sentiments dans les coulisses parce que nous craignons leurs représailles et nous sentons franchement piégés dans cette amitié. Car si vous essayez constamment de garder la paix parce que vous craignez que l’autre personne vous déteste et se venge, vous vous sentirez rapidement impuissant à cause de votre comportement.

Cette aide ? Clarifiez les divergences !
Quiconque a été traité injustement et se sent à plusieurs reprises laissé pour compte doit de toute urgence rechercher le dialogue. échantillon, par ex. Par exemple, avec une copine qui n’arrête pas de vous laisser tomber, vous n’avez aucune perspicacité, alors vous devez vous demander si la distance avec cette personne n’est pas la meilleure solution.

Que faire contre le vol d’énergie ?

Avez-vous identifié une personne dans votre entourage qui vous tire constamment vers le bas émotionnellement et avez-vous déjà appliqué les conseils ci-dessus ? Ensuite, il est temps de décider. Qu’il s’agisse d’amis ou de membres de la famille, interrogez de toute urgence votre relation avec cette personne. Suivez ce modèle :

Y a-t-il des moments positifs entre vous ?

Oui: Ces moments sont-ils suffisants pour s’accrocher à l’amitié ? Si vous répondez également à cette question par oui, alors ayez à nouveau une conversation absolument claire et clarifiante avec cette personne. Expliquez clairement que vous êtes attaché à l’amitié, mais que vous ne pouvez pas aller plus loin dans les circonstances.

Ne pas: S’il n’y a plus de moments agréables entre vous, il ne faut plus s’accrocher à cette amitié et envisager de rompre le contact. Laissez-le s’estomper lentement et rencontrez plus de personnes qui sont bonnes pour vous en tant que source d’énergie.

Et si le voleur d’énergie est un collègue ?

Vous ne pouvez pas éviter la personne qui vous tire vers le bas ? Surtout lorsque vous travaillez ensemble, il est encore plus important d’avoir une conversation ouverte et éclairante. Vous avez déjà parlé et ça ne sert à rien ? Parfois, cela vaut la peine d’essayer de demander à un troisième collègue ou patron de vous suivre.

Si tout cela ne vous aide toujours pas, pensez à prendre de la distance, au pire même avec un nouveau poste ou un tout nouvel emploi. Nous passons tellement de notre vie au travail que les conséquences psychologiques à long terme n’en valent pas la peine. Pensez à la quantité de souffrance qui se cache derrière et si cela serait une possibilité pour vous.

Que faire si mon partenaire est un voleur d’énergie ?

Si votre partenaire est un voleur d’énergie, vous avez probablement essayé plusieurs fois de lui parler. Si cela ne change toujours pas, laissez votre partenaire sentir que vous ne voyez presque plus de sens dans la relation. Peut-être que l’explosivité lui fait réaliser à quel point la ligne qu’il suit avec son comportement égoïste est vraiment étroite. Si vous montrez au moins un peu de perspicacité, l’association a encore une chance. Faites attention à vous et à vos besoins ici aussi. Démarquez-vous et protégez-vous du vol d’énergie.

Que faire si je suis moi-même un voleur d’énergie ?

Tout d’abord, c’est un bon signe que vous ayez reconnu le fait que vous êtes un voleur d’énergie. Tout le monde peut muter en vampire énergétique de temps en temps. Mais ne vous inquiétez pas, il y a quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet ! Connectez-vous avec une autre personne pour épuiser votre énergie au cas où vous travailleriez de toute urgence sur votre propre joie de vivre. Restez concentré sur vous-même et souriez, même si vous n’en avez pas envie en ce moment. Vous pouvez également faire une liste de gratitude et y écrire chaque soir les choses qui vous ont rendu heureux ce jour-là. Détendez-vous et essayez de profiter des petites choses de la vie. C’est également utile si vous cherchez un passe-temps pour équilibrer votre vie quotidienne stressante. Qu’en est-il du sport, par exemple ? L’exercice est et reste la meilleure façon de faire de l’exercice et d’arrêter de penser à des choses. La thérapie par la parole peut également vous aider si vous ne parvenez pas à sortir de la spirale négative par vous-même.

Tout ce qui peut épuiser votre énergie

Oui, il n’y a pas que les gens qui peuvent vider votre énergie. D’autres choses du quotidien peuvent rapidement vous épuiser. Ceux-ci incluent, par exemple, les troubles du sommeil, le stress, l’ennui, les soucis et les choses inachevées que vous remettez à plus tard depuis longtemps. Une alimentation malsaine et trop peu d’exercice peuvent également être à l’origine d’un sentiment d’impuissance.

Comment prévenir le vol d’énergie ?

Prévenir le vol d’énergie n’est pas si simple ! Une personnalité forte et stable est souvent nécessaire pour résister aux énergies négatives. Travaillez sur vos soins personnels et essayez de vous éloigner des voleurs d’énergie. Cela aide souvent si vous créez la joie de vivre en vous-même en ne faisant pas dépendre votre bonheur de l’extérieur. Apprenez à dire « non » et passez le moins de temps possible avec des personnes qui ne sont pas bonnes pour vous.

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