Perdre du ventre : évitez ces aliments

La plupart d’entre nous veulent un corps mince. Beaucoup pour des raisons optiques, mais aussi d’un point de vue sanitaire, le surpoids teste notre métabolisme et tout le corps, quelques kilos en trop sur les jambes ou les hanches ne sont pas si problématiques. Cependant, si les calories et les dépôts de graisse se déposent dans l’abdomen, cela est préoccupant.

C’est pourquoi la graisse abdominale est si dangereuse

Un ventre plat ne fait pas seulement partie de l’idéal de beauté, il est aussi préférable d’un point de vue santé de se débarrasser au plus vite de la graisse abdominale. La graisse abdominale inférieure, également connue sous le nom de graisse sous-cutanée, est la graisse qui se trouve juste sous la peau. Mais l’appel est surtout dangereux. graisse viscérale – c’est de la graisse qui se dépose dans la cavité abdominale et s’accumule autour des organes internes. Les facteurs qui favorisent la graisse viscérale la plus dangereuse comprennent l’âge, les facteurs hormonaux et héréditaires et le sexe, car les hommes sont plus susceptibles d’accumuler de la graisse viscérale.

Mais pourquoi la graisse interne du ventre est-elle dangereuse en premier lieu ? Puisqu’il est métaboliquement actif, il forme des substances messagères qui, entre autres, alimentent l’inflammation dans le corps et augmentent la pression artérielle. Pour cette raison, la graisse viscérale est considérée comme un facteur de risque de développer le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres maladies. Cependant, avec l’aide de l’exercice et d’une bonne alimentation, vous pouvez faire beaucoup pour lutter contre la graisse du ventre malsaine.

Perdre du ventre : évitez ces aliments

Malheureusement, il n’y a pas d’exercices spéciaux ou d’astuces pour combattre immédiatement et spécifiquement la graisse abdominale. Au lieu de cela, vous pouvez faire confiance à votre la nutrition se concentrer. Cependant, cela ne signifie pas un régime d’urgence ou un régime zéro. Si vous sautez quelques aliments de votre alimentation quotidienne, votre estomac vous remerciera. Il a été démontré que certains aliments contribuent au stockage des graisses dans l’abdomen.

1. Gras trans

Les gras trans sont des graisses synthétiques que l’on trouve principalement dans les aliments transformés et emballés comme la margarine, les pâtisseries prêtes à manger, les bonbons, les sauces et les vinaigrettes. Selon les recherches, les gras trans augmentent non seulement la graisse abdominale, mais sont également nocifs pour la santé cardiaque et vasculaire. Il est préférable d’éliminer complètement les gras trans de votre alimentation quotidienne.

Conseil: En savoir plus sur les bonnes et les mauvaises graisses ici >>

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