Quelle est la santé du régime alimentaire des carnivores?

Advertisement

Qu’est-ce qu’un régime carné ?

Avec régime carnivore, également régime carnivore, régime carnivore ou simplement “régime carné”. uniquement des produits d’origine animale sur la table et dans l’estomac. Le mot “carnivore” vient du latin et peut être traduit par “carnivore”. En d’autres termes : principalement debout sur ce régime viande, eau et sel au menu. En plus de la viande riche en protéines, le régime permet également le poisson et les œufs. Certains puristes, cependant, se passent complètement de produits laitiers et ne mangent que des produits laitiers, selon le régime de l’âge de pierre. viande et abats les animaux. Les personnes à la diète dépendent principalement de la consommation de protéines, zinc, fer, calcium et vitamine D. Les glucides, les fibres et les légumes ne font pas partie de l’alimentation.

Le régime carnivore est destiné à l’athlète, au médecin et à l’auteur américain d’élite. docteur Shawn boulanger attribué. En 2019, Baker a publié son livre, The Carnivore Diet, qui est considéré comme une déclaration et un livre de règles pour le régime. Tout 900 grammes de viande selon Baker, il devrait être consommé quotidiennement dans le cadre d’un régime carnivore. Presque personne n’obtient naturellement cette quantité de viande. En général, la consommation de viande en Allemagne a tendance à baisser, selon l’Agence fédérale pour l’alimentation et l’agriculture (BLE) : en 2021, les Allemands ont consommé environ 55 kilogrammes de viande par habitant. C’est l’équivalent d’environ 150 grammes par jour. Ergo : les personnes qui souhaitent suivre un régime à base de viande devraient préparer leur propre Multipliez par six votre consommation de viande et renoncez aux fruits et légumes. Le régime alimentaire est fixé pour la plupart. viande rouge ensemble, par exemple un steak de bœuf ou des côtelettes d’agneau. Les glucides et les fibres sont tabous.

Lisez ici : Évitez ces 5 viandes malsaines >>

Que se passe-t-il si vous ne mangez que de la viande ?

Tout d’abord : le régime carnivore divise les esprits. Les opinions divergent quant à savoir si un régime uniquement à base de viande est sain, malsain ou même dangereux. Des études scientifiques traitant du régime carnivore sont toujours en cours.

Avantages du régime carné

Les partisans du régime carné ne jurent que par les effets positifs qu’un régime carné apporterait. Le fait est: La viande fournit au corps de nombreux nutriments importants. En plus des protéines et du fer, le foie de bœuf, par exemple, fournit également 23,6 mg de vitamine C. Ergo : si vous planifiez bien votre régime uniquement à base de viande, vous ne pouvez obtenir qu’un nombre limité de nutriments importants par la viande. Selon Die Fleischfresser, le régime carnivore peut également réduire le risque de maladies liées à l’alimentation, par exemple hypertension artérielle ou diabète, Prévenir les intolérances alimentaires (par exemple, gluten, fructose ou lactose) et de manière préventive allergique pièces. De plus, en raison de l’augmentation de la consommation de viande niveaux de testostérone Oui développement musculaire il est renforcé et les fluctuations de la glycémie sont évitées. Et aussi humeur et concentration devrait aller mieux, promettent les partisans du régime carnivore.

Inconvénients du régime carnivore

Chaque régime unilatéral conduit tôt ou tard à une carence en nutriments dans le corps. Comme pour les régimes soupe aux choux, ananas et pastèque, le même principe s’applique au régime carné. peut devenir un Carences en nutriments et en vitamines. à venir, préviennent les nutritionnistes. De plus, les experts critiquent la manque d’études sur les effets possibles à long terme un régime carné. Toute personne qui a d’éventuels “points faibles” dans son corps devrait les examiner de près et les peser : si vous souffrez de maladies cardiovasculaires, par exemple, vous devriez éviter un régime carné. Le type de régime peut aggraver vos symptômes. A part ça, le régime carnivore n’a rien de spécial respectueux de l’environnement, entre autres en raison de l’augmentation des valeurs des gaz à effet de serre. Y : ça aussi aspect éthique d’un régime carné est très discutable.

Dans la vidéo: Régime carné : peut-il vraiment être sain ?

Hurry Up!

Leave a Reply

Your email address will not be published.