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Renforcer le système immunitaire en prenant un sauna

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L’effet du sauna sur le corps

Lorsque vous visitez un sauna, votre corps transpire beaucoup. L’alternance entre l’air chaud et sec dans le sauna et le refroidissement qui s’ensuit exerce une forte stimulation sur le corps, stimulant tous les systèmes d’organes. Les températures habituelles dans les saunas entre 40 et 110 degrés Celsius contribuent à la relaxation musculaire. En même temps, il améliore la circulation sanguine dans les muqueuses de la bouche, du nez et de la gorge. Pour que le système cardiovasculaire ne soit pas surchargé, une séance de sauna doit durer au maximum 8 à 12 minutes. Cependant, en raison de la situation actuelle, les visites dans un bain thermal sont difficiles à effectuer, car les saunas communautaires pourraient entraîner d’autres inconvénients en plus des risques possibles pour la santé. Si vous voulez faire quelque chose pour votre santé avec des séances de sauna régulières, vous devez maintenant trouver des alternatives. S’il y a suffisamment d’espace disponible sur votre propriété, un sauna privé ou un sauna de jardin peut être la meilleure solution. Construire une maison de sauna dans le jardin n’est fondamentalement pas compliqué, mais certains faits et réglementations doivent être respectés. Par conséquent, il est conseillé de se renseigner à l’avance sur tous les détails liés à la construction d’un sauna de jardin. Les maisons de sauna peuvent être trouvées dans différentes tailles et dimensions. Les entreprises spécialisées dans la construction de maisons en bois et de jardin se spécialisent souvent dans les kits, afin que vous puissiez installer vous-même le sauna dans le jardin. Cependant, il convient de noter qu’il s’agit d’un produit sur mesure. De plus, un service avec des conseils spécialisés doit être disponible pour pouvoir clarifier tous les doutes à l’avance. Contrairement à un sauna infrarouge, un sauna de jardin est chauffé par un four à sauna.

Séances de sauna comme coup de pouce pour le système immunitaire

Si un sauna est prévu dans le jardin, il doit y avoir suffisamment d’espace disponible. Une douche ou une baignoire complète devrait être à proximité comme moyen nécessaire pour se rafraîchir. Avant de prendre la décision d’installer un sauna de jardin, l’emplacement du sauna de jardin doit d’abord être sélectionné et la taille de la cabine de sauna doit être déterminée en fonction du nombre de personnes qui vont l’utiliser. La taille du sauna de jardin est le critère le plus important, car elle dépend essentiellement des dimensions du sauna si un permis de construire est requis. En ce qui concerne le permis de construire, il existe certaines différences entre les Länder allemands. En principe, l’exigence d’un permis de construire dépend de l’État fédéral respectif, il est donc conseillé de vérifier auprès de l’autorité locale de la construction. Si l’espace est limité, un sauna tonneau peut être une alternative judicieuse. Le sauna extérieur en forme de tonneau, frappant par son aspect rustique, offre de l’espace pour plusieurs personnes. En raison de la forme spécifique du canon, un chauffage rapide est favorisé dans l’intérieur rond. En général, des séances de sauna régulières sont censées renforcer le système immunitaire. Un système immunitaire fort peut mieux protéger le corps contre les virus et les bactéries nocifs. La fonctionnalité du système immunitaire dépend avant tout du mode de vie et des habitudes personnelles. Avec une alimentation saine, suffisamment de sport et d’exercice, ainsi que des mesures préventives spécifiques, chacun peut faire quelque chose pour son système immunitaire et donc pour sa santé.

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