S’adapter au confinement sans matériel : Les 3 meilleurs exercices

Surtout dans un confinement plus long, on a tendance à s’emballer : on néglige son alimentation et on néglige l’entraînement car “tout n’a pas d’importance de toute façon”. Mais ne vous découragez pas pendant le confinement, et restez en forme grâce à nos exercices pour les prochaines semaines. Elle Système immunitaire et vous trou corps il vous remerciera

Nous vous montrons les meilleurs exercices avec votre propre poids corporel. Ceux-ci entraînent de manière optimale votre musculature, persistance et tout le corps. Par exemple, vous pouvez faire les 3 exercices en alternance à un rythme tabata (20 secondes d’exercice, 10 secondes de repos). Cela fait que les muscles brûlent particulièrement bien !

Pour vous motiver encore plus, le Dr Matthias Riedl résume pourquoi et combien de sport vous devriez faire par semaine.

docteur Riedl explique : Vous devriez faire au moins autant de sport

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