Stress mental, stress et heures supplémentaires

En raison du nombre croissant d’infections, de nombreuses personnes travaillent désormais à domicile, une mesure que le Cabinet fédéral a précisée dans l’ordonnance sur la santé et la sécurité au travail. Celle-ci a déjà été prolongée à plusieurs reprises et est provisoirement valable jusqu’à 30 avril. Elle oblige les employeurs à proposer du travail à domicile aux salariés, tant qu’il n’y a pas de raisons opérationnelles impérieuses s’y opposant. “Con la extensión de la Ordenanza de seguridad y salud ocupacional aplicable, estamos fortaleciendo la seguridad ocupacional y haciendo una contribución importante para frenar aún más la incidencia de infecciones”, dijo el ministro federal de Trabajo, Hubertus Heil, citado en el sitio web del gouvernement fédéral.

Haute pression de performance et heures supplémentaires au bureau à domicile

D’une part, le bureau à domicile est un bon moyen de faire son travail comme d’habitude tout en se protégeant et en protégeant les autres. De plus, il n’y a plus de temps de trajet pour les navetteurs et cela offre aux employés une certaine flexibilité dans leur travail quotidien. Cependant, il y a aussi des côtés sombres au bureau à domicile.

Pour l’étude “AI@Work” commandée par la plateforme d’infrastructure cloud Oracle, quelque 12 000 personnes de 11 pays ont été interrogées l’été dernier sur la situation de l’emploi pendant la pandémie de coronavirus. Selon l’étude, sept personnes sur dix se sentaient 2020 comme l’année la plus stressante pour travailler Tout à fait. Plus des trois quarts des personnes interrogées (78 %) déclarent que leur bien-être mental est affecté ; en Allemagne, les deux tiers (68 %) disent cela. En général, les jeunes sont les plus touchés. Quelque 41 % des personnes interrogées ont déclaré être confrontées à des facteurs de stress tels que la pression des performances ou une charge de travail excessive chaque jour au travail. Environ un tiers ont déclaré travailler davantage au bureau à domicile et faire plus d’heures supplémentaires. Un sur quatre (25 %) souffre d’épuisement dû aux heures supplémentaires.

Bureau à domicile : les frontières entre travail et loisirs s’estompent

Selon une étude de l’Université technique (TU) de Chemnitz en coopération avec la Techniker Krankenkasse (TK), environ 60 % des personnes interrogées ont déclaré que les frontières entre le travail et la vie privée s’estompent lorsqu’elles travaillent à domicile. Plus d’un sur quatre (27 %) perçoivent cela comme un fardeau.

Travail à domicile : stress pour les mères qui travaillent

Le directeur des études, le professeur Dr. Bertolt Meyer de l’Université de technologie de Chemnitz, a déclaré : « Si l’on considère une période plus longue, il est remarquable que femme travailleuse se sentir épuisé par le double fardeau du bureau à domicile avec de jeunes enfants. Surtout à une époque où les restrictions corona sont particulièrement strictes et, par exemple, les jardins d’enfants et les écoles sont fermés, le fardeau des personnes concernées est particulièrement lourd.

Conseils pour réussir son télétravail

docteur Sai-Lila Rees de l’Institute for Occupational Health Consulting (IFBG) : “L’une des conditions préalables les plus importantes au travail à distance est une culture de confiance. Les employés veulent aussi faire du bon travail à la maison. Confiance de la part de l’employeur assure la motivation.” Pour travailler de manière productive et saine à domicile, le lieu de travail doit disposer des équipements techniques et ergonomiques appropriés. De plus, la communication et les aspects sociaux contribuent au succès du bureau à domicile. Par conséquent, les réunions de travail numériques entre équipes, zoom , et la camaraderie doit se produire régulièrement. Rees recommande certains tandems collaboratifs. “Ainsi, vous avez toujours un collègue avec qui vous pouvez régulièrement échanger des idées.”

Pour de nombreux employés, c’est un défi séparer travail et loisirs. Alors respectez les structures fixes et commencez à votre heure habituelle, faites des pauses et soyez à l’heure lorsque le travail est terminé. Même si les pantalons de survêtement sont confortables, habillez-vous pour le bureau à domicile comme vous le feriez normalement pour le travail. En raison de la pandémie corona et de la solution de bureau à domicile, le Le mouvement est négligé et les maux de dos sont inévitables. doit sortir pendant l’heure du déjeuner ou après le travail. Marchez 30 à 60 minutes par jour, faites du jogging dans le parc ou faites du vélo. Levez-vous régulièrement pendant le travail et étirez votre dos pour contrer les douleurs lombaires.

qui lui-même aide psychologique professionnelle recherche peut trouver une assistance en ligne. Plusieurs caisses d’assurance maladie telles que Barmer, AOK ou TK proposent des programmes d’entraide comme mesure de transition ou de soutien. Des fournisseurs comme My7steps permettent une thérapie psychologique en ligne à court terme sur des problèmes de stress, de dépression, d’anxiété ou de dépression.

Vidéo : Conseils pour travailler à domicile

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