Vitamine D : Aide contre la dépression ?

Qu’est-ce que la dépression ?

Tout le monde a des phases où il est temporairement déprimé et de mauvaise humeur. Si cette condition persiste, il peut s’agir d’une dépression. Selon les estimations de German Depression Aid, environ 5,3 millions de personnes en Allemagne souffrent de dépression au cours d’une année. Les personnes concernées rapportent une humeur dépressive, déprimée et un vide intérieur. Vous vous désintéressez des loisirs, des activités entre amis ou en famille. Les activités quotidiennes demandent beaucoup d’efforts et entraînent une fatigue rapide.

Les personnes déprimées manquent souvent de vitamine D.

Les études sur la mesure dans laquelle la vitamine D peut prévenir ou aider la dépression sont arrivées à des conclusions différentes. Une étude américaine affirme que le traitement à la vitamine solaire est inefficace. Une étude norvégienne a révélé qu’un apport élevé en vitamine D peut soulager les symptômes de la dépression.

“Les personnes déprimées ont souvent de très faibles niveaux de vitamine D. Selon des études récentes, le risque de développer une dépression double presque avec un faible niveau de vitamine D”, explique le Dr Tegtmeier de l’Asklepios Stadtklinik Bad Wildungen en ligne sur le site de l’hôpital “Compensating”. carence en vitamine D peut entraîner une réduction des symptômes. En effet, la vitamine D joue un rôle important dans la régulation de la sérotonine, une substance messagère dans le cerveau.Cela active le système de récompense dans notre cerveau et peut procurer des sentiments de bonheur et de bonne humeur.De plus, la vitamine D influence l’utilisation de la synthèse de la dopamine et de la noradrénaline, d’autres substances messagères qui affectent notre bien-être psychologique. De plus, la vitamine solaire protège nos cellules nerveuses.

Important: Ne prenez pas de suppléments de vitamine D par vous-même, mais uniquement après avoir consulté votre médecin, qui pourra déterminer votre taux de vitamine D par une analyse de sang. En cas de carence en vitamine D, il vous conseillera sur le choix et la prise de préparations adaptées.

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